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随着立秋的脚步临近，古人生活中关于此时节的养生之道也变得尤为重要。嘉定巳巳立秋得膈上疾近寒露乃小愈这句古文表达了对立秋健康之道的一种思考。面对这个关键词，我们将从中国传统养生学的角度出发，探讨立秋时节的健康养生之道。
立秋，是中国二十四节气中的第13个节气，通常在8月8日前后。根据中医理论，立秋时节开始阳气渐收，阴气渐长，昼短夜长，天气渐凉，气候逐渐从盛夏向初秋过渡。在这个时节，人们应当根据自身体质调整生活方式，保健身体。
古人在立秋时节的养生之道中，注重的是调整饮食和作息。首先是饮食方面，立秋后，应多食用一些酸味食物，如番茄、梨、醋等，以抑制胃火，促进食欲。适当进补一些慢性脑落温热的食品，如小米、绿豆，以滋补脾胃，调护气血。其次是作息方面，要保持规律的作息时间，早睡早起，不要过度疲劳，适量运动，增强体质。
同时，根据中医理论，立秋时节应当特别注意呼吸系统和脾胃养护。疾近寒露乃小愈表明了古人智慧的养生之道。在这个时候，气候渐凉，易伤肺，因此要注意保暖，晨练时要注意呼吸质量，多吸新鲜空气。另外，脾胃是人体养生的基础，立秋时应注意保护脾胃，饮食上要清淡易消化，尽量避免辛辣刺激性食物。
总之，嘉定巳巳立秋得膈上疾近寒露乃小愈这句古文所表达的养生之道，是对立秋时节养生的深刻理解。在秋季养生中，通过调整饮食作息，重视呼吸系统和脾胃养护，能够有效健康度过这个季节，保持身体的平衡与健康。