气功入门修炼方法书藉，气功锦方捷要 pdf 孔繁义

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气功入门修炼方法书藉，气功锦方捷要 pdf 孔繁义

气功（炁功）是中国古老的健康养身与治疗之道。通过呼吸、动作和意念的调节（即调息、调身、调心），旨在增强体质、预防及治疗疾病、延长寿命、并挖掘个体潜能的全面身心锻炼方法。
其核心是基于极限腹式呼吸的五脏六腑练习，可大大提高心肺及消化吸收的功能，同时使人心境宁静。极限腹式呼吸具体操作：轻轻张开嘴，慢慢平缓地呼气，与此同时，肚子向背部最大限度地收缩，最后提肛并保持不少于3秒，然后闭嘴自然吸气，让腹部完全膨胀，维持不少于3秒，之后重新开始吐气并如此往复100次，过程中需全神贯注于呼吸的律动感。坚持练习，益处长远。气，即呼吸；功，意指勤奋与耐心的修炼过程。
古代中国气功的文献丰富无比，无论是儒学还是医学著作中，都有大量气功的相关记载。研究与挖掘这些文献，无疑是一项既宝贵又富有挑战的工作。这不仅需要研究者具备深厚的医学、气功学以及古今汉语知识，同时还要有实践气功的丰富经验。

气功锦方捷要 pdf 孔繁义介绍了练习的方法和对疾病的治疗